山口自主ラン! ランニング好きが集まり、山口を拠点に気ままに合同練習会をしています！

260926(土)▶ 【vol.78】2027.1/24（日）2月の大会対策、きらら博記念公園で30㎞走、を企画しました。

ランナー募集中！【vol.78】2027.1/24（日）2月の大会対策、きらら博記念公園で30㎞走

別大の2週間前、北九州・熊本城・京都の4週間前にあたるこの日、フラットなコースで「30km走」を行います。

別大 ➡ 疲労を最小限に抑えつつ、レースペースでの心肺・筋力維持や、最終調整へ移行する直前の刺激入れに。
北九州・熊本城・京都 ➡ しっかり走り込んでスタミナを強化し、30kmの壁を克服する基盤を作るタイミングに。

ペースランナーは設けず組分け毎に走ります。よって各自がペースメーカー。
周回コースのため、毎周スタート地点を通過するため、適宜休憩や補給・給水することができます。必要な手荷物はスタート地点（ゆったりとした軒下）へ置いておけます。
アップ込みで10周を目標にしますが、少ない周回で終えられてもかまいません。

【概要】
開催日：2027.1/24(日) 小雨決行
お申込み期間：2026.9/26(土)〜 2027.1/15(金)12:00
会　場：きらら博記念公園　※使用申請提出済み
会場住所：山口県山口市阿知須509-50
集合場所：「やまぐち富士商ドーム」の軒下（月の海側）
集合場所・駐車場地図：https://macs-web.com/data/jisyu_run/kirara_osusume_parking01.jpg
コース：オリジナル3kmコース周回
メニュー：Up3㎞＋M27㎞（ラスト1㎞は10秒Up）＋Down（各自で）
参加費：500円（税込）
　　　　※当日受付精算
　　　　※当日参加は別料金

【タイムスケジュール】
※時間に余裕を持ってお越しください。
7:50〜8:10　受付
8:12　諸連絡、集合写真撮影
8:30　コース確認兼アップのため全員で1周ラン
8:55　ウェーブスタート開始 ※15秒差

【タイムスケジュール】
組分け：https://j-runease.com/data/jisyu_run/pace_1.jpg
※組分けの参考にしてください
※お申込み時の組分け毎に、早いタイムより15秒のウェーブスタート

13:00を経過しての次周回は禁止。
13:20 撤収開始
　　　※状況確認し撤収時刻を早める場合もあります。
13:45 全てを終了予定

【持参物】
・水分（1リットル以上推奨）、補給食、マイナンバーカード、他必要と思われるものはお忘れなく。

【手荷物置き場】
・荷物は集合場所（スタート地点同で軒下）へ置けますが自己責任でお願いします。カラスが荷物を狙っていますのでバックなどの開口口は必ず閉まる物をご用意ください。ゼリー、飴、サプリ、お菓子などはほぼ餌食となります。

【中止、変更】
・万一、諸事情や天候等により変更が生じた場合は、速やかに告知します。

【その他】
・下段の【概要欄】等、目を通されてください。

【前回の様子】
https://photos.app.goo.gl/bo4bYtuvB5zvH5Xh9