山口自主ラン! ランニング好きが集まり、山口を拠点に気ままに合同練習会をしています！

ランナー募集中！【vol.69】2025.12/29（月）年末走り納めラン、ときわ公園で23km

2025年、走り切った自分へ。最後のナイスラン！
頑張ってこられた方、思い通りに練習も出来なかった方、今からボチボチ始めようと思っている方…
山口県でお馴染みの総合公園｢ときわ公園｣。県下最大の湖である常盤湖を周回するコースで、年の締めくくりに気持ちのいい汗を流しませんか？

【概要】
開催日：2025.12/29(月) 雨天中止
参加費：500円（税込）当日受付時にお支払い
お申込み期間：2025.11/14（金）15:00〜2025.12/19（金）15:00
会　場：ときわ公園
会場住所：〒755-0001 山口県宇部市上宇部字土取310　近辺
集合場所：ときわスポーツ広場管理棟
集合場所・駐車場地図：https://www.macs-web.com/data/jisyu_run/tokiwa_kanritou_parking_1.jpg

《内容》
・ゆっくりニコニコペースで楽しく会話や景色など楽しまれて下さい。
・集合場所のときわスポーツ広場管理棟をスタート/ゴール。
・1周約5.7kmの湖畔周回コースを4周、約23kmです。
・1周毎にスタート地点に戻るため、給水物や手荷物など置いておけますが自己責任でお願いします。
・4周以内で終えられてもかまいません、ご自分の身体と会話しながら行って下さい。
・人数多ければ他の公園利用者に迷惑のかからない範囲でグループ分けします。

《タイムスケジュール》
※時間に余裕を持ってお越しください。
7:50〜8:15　受付（参加費は釣銭のないようにご準備願います）
8:15　ブリーフィング、集合写真撮影
8:30　スタート
11:30　終了予定

《持参物》
・水分（500ml以上推奨）、補給食、保険証、他必要と思われるものはお忘れなく。

《中止、変更》
・中止の場合は、当日の朝5:30頃にHPにて告知します。
・場所の利用事情や天候等により内容の変更等が生じた場合も、速やかにHPにて告知します。

《その他》
・HP下段の【概要欄】等、目を通されてください。

《お申込み》
下記フォームよりお申込みして下さい。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9GCwa2_R6eZuFtFcJa7cWokYC1tsah8oQNtaUTzQnThMC8w/viewform?usp=publish-editor

ランナー募集中！【vol.68】2026.1/25(日) 2月の大会対策、きらら博記念公園で30㎞走

2026.2月15日開催の北九州マラソン、熊本城マラソン、京都マラソンの3週間前にあたるこの日、フルマラソンに向けた確認走「30km走」を行います。
1周6kmの周回コースで、毎周スタート地点を通過するため、適宜休憩や補給・給水が可能。また、必要な手荷物もスタート地点へ置いておけます。
本番の感覚をイメージしながら5周30kmを目標に、体調に合わせてチャレンジしてください。
お申込み時の申告ペース毎に、遅いタイムより3分のウェーブスタート。走力毎にグループスタートするため各々がペースメーカーです。

【概要】
開催日：2026.1/25(日) 小雨決行
参加費：500円（税込）当日受付時にお支払い
お申込み期間：2025.10/18（土）20:00〜2026.1/9（金）AM
会　場：きらら博記念公園
会場住所：山口県山口市阿知須509-50
集合場所：やまぐち富士商ドームの軒下（月の海側）
集合場所・駐車場地図：https://www.macs-web.com/data/jisyu_run/kirara-dome_under_walkingroute.jpg

《タイムスケジュール》
※時間に余裕を持ってお越しください。
7:50〜8:15　受付（参加費は釣銭のないようにご準備ください）
8:15　ブリーフィング、集合写真撮影
8:30　コース確認兼アップのため全員で1周ラン
　　　　注1）この1周を30kmに換算するか否かは個人の判断で。
　　　　注2）第1スタートの組は1周ラン終了後、一息入れたらすぐにスタートします。
9:10　ウェーブスタート開始 ※3分差

《ペースチャート》
https://www.macs-web.com/data/jisyu_run/pace_chart.jpg

ウェーブスタート開始に遅れが生じた場合、下記スタート時刻もズレます。

　第1スタート9:10　キロ6分50秒〜
　第2スタート9:13　キロ6分05秒〜6分45秒
　第3スタート9:16　キロ5分25秒〜6分00秒
　第4スタート9:19　キロ4分40秒〜5分20秒
　第5スタート9:22　〜キロ4分35秒

12:30を経過しての次周開始は禁止。
13:15 撤収開始
　　　※状況確認し撤収時刻を早める場合もあります。
13:30 全てを終了予定

《持参物》
・水分（1リットル以上推奨）、補給食、保険証、他必要と思われるものはお忘れなく。

《手荷物置き場》
・荷物は集合場所（スタート地点同の軒下）へ置けますが自己責任でお願いします。カラスが荷物を狙っていますのでバックなどの開口口は必ず閉まる物をご用意ください。ゼリー、飴、サプリ、お菓子などはほぼ餌食となります。

《中止、変更》
・万一、場所の利用事情や天候等により開催場所などの変更が生じた場合は、速やかにHPにて告知します。

《その他》
・HP下段の【概要欄】等、目を通されてください。

《前回の様子》
https://photos.app.goo.gl/quHtxerW7htjJoYN9

《お申込み》
上記のペースチャートで希望の「組分け」を決めてから、下記フォームよりエントリーして下さい。
https://forms.gle/WMUyq7SQHXfniimh8

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